دژ تنهایی من

شنیدم برای بدست آوردن یک عادت، باید 21 روز متوالی یک کار رو تکرار کنیم.

درست یا غلط، من سعی کردم حتی اگه نتونم عادت بدی رو ترک کنم، عادت خوبی رو توی زندگی پرورش بدم، به عنوان مثال عادت کردم روزانه بین 8 تا 10 لیوان 300 میلی لیتری آب مصرف کنم که مصرف زیادی هست ولی برای بدن من دیگه عادی شده و بدن خودم رو هیدراته نگه میدارم، اینطوری هم به اندازه کافی آب به بدنم می‌رسه هم نشاط خوبی دارم هم از بسیاری از بیماری‌ها خصوصا تو این ایام کرونا جلوگیری میکنم.

اگه بتونم روزانه طناب زدن که ورزش مورد علاقه من هست رو هم یک عادت کنم خیلی خوب میشه.

البته تصمیم اصلی من برای کاهش وزن تو این ایام ورزش‌های هوازی مثل طناب بودن ولی خب بنا به شرایطی گاهی خسته و دلزده می‌شدم و کنار می‌ذاشتم، اما این دفعه یک شرایط خاص که اون هم آموزشی سربازی هست داره پیش میاد که باعث میشه بتونم ظرف اون یک ماه هم میزان غذایی که مصرف میکنم رو کنترل کنم هم بدنم رو به ورزش عادت بدم و سه ماه زمستون هم چنین کاری رو حتما ادامه میدم.